Rilassarsi prima di Dormire
Ogni sera siedi comodamente in un sedia, colla testa ben appoggiata, come fai dal dentista. Se vuoi puoi usare un cuscino. Poi rilassa la mandibola, tienila rilassata in modo che la bocca rimanga leggermente aperta, e inizia a respirare dalla bocca, non dal naso. Non cambiare la tua respirazione – ...