1- La prima è quella di migliorare la salute. Questo richiede una respirazione, il più spesso possibile, profonda e ritmica, riempiendo bene i polmoni , all’aperto o davanti a una finestra aperta. Bere ogni giorno a piccoli sorsi, circa due litri di acqua, mangiare tanta frutta, masticare i cibi il ...

Uno dei più efficaci metodi per la Rivelazione del Sé Divino (ATMAN) è stato esposto dal grande yogi e liberato RAMANA MAHARISHI. Questo è proprio il metodo con il quale lui stesso ha raggiunto lo stato di suprema liberazione spirituale. Questo metodo viene chiamato ATMA VICHARA e consiste nella progressiva ...

La meditazione può avvenire anche solo mettendosi seduti ma in quel caso devi stare seduto in meditazione e non fare nient’altro. Se riesci a stare semplicemente seduto, diventa meditazione. Sii presente totalmente nello stare seduto; non muoverti dovrebbe essere il tuo unico movimento. La parola Zen deriva da ‘zazen’ che ...

I tuoi pensieri devono comprendere una cosa: che non sei interessato a essi Nel momento in cui hai reso chiaro questo punto, hai ottenuto una vittoria straordinaria. Osserva. Non dire nulla ai pensieri, non giudicarli, non condannarli. Non dir loro di spostarsi. Lascia che facciano ciò che stanno facendo, qualsiasi ...

Da dove veniamo e dove stiamo andando? Siamo sempre stati qui e sempre ci staremo! Quando siamo nati e quando moriremo? Siamo sempre esistiti e sempre esisteremo! L’ universo non è la fuori…non si trova da nessuna parte perché è dappertutto! Queste parole ci risultano incomprensibili perché non è con ...

La Meditazione Dinamica dura un’ora ed è divisa in cinque stadi. Può essere fatta da soli, ma sarà ancora più potente se fatta con altri. È un’esperienza individuale, quindi non dovresti prestare alcuna attenzione a chi è intorno a te e dovresti tenere gli occhi chiusi per tutta la durata, ...

I discorsi di Gandhi in merito alla tolleranza religiosa sono quelli che hanno avuto più risonanza in Occidente, in un’epoca molto precedente al Concilio Vaticano II che, in ambito cristiano ha segnato il momento di rivoluzione copernicana di approccio e di apertura verso le altre religioni. E’ d’obbligo precisare che ...

Tutto ciò che dico è: osservare è giusto, non osservare è sbagliato Lo rendo davvero semplice: Osserva. Non è cosa che ti riguardi – se sta passando l’avidità, lasciala passare; se sta passando la rabbia, lasciala passare. Chi sei tu per interferire? Perché ti metti a pensare: “Sono avido… sono ...

Il mio sforzo è quello di lasciarti solo con la meditazione, senza che ci siano mediatori tra te e l’esistenza. Quando non sei in meditazione sei separato dall’esistenza, e questa è la tua sofferenza. La meditazione non è altro che l’eliminazione di tutte le barriere, i pensieri, le emozioni, i ...

La paura dell’Abbandono reca con sé sensazioni di grande disagio sociale: è la paura per eccellenza e per certi versi spaventa più della morte. La prima infatti è scandita dal logorio del tempo; la seconda segna la fine del tempo. Vivere con la paura di morire é un po’ sciocco, perché ...

Quelli seri… La meditazione dev’essere un’attività gioiosa, dev’essere una canzone. Non devi farla come se fosse un dovere, devi divertirti, giocare. Se mediti come se fosse un dovere sei completamente fuori strada. In questo caso non può accadere. Può accadere solo se sei di un umore molto leggero, assolutamente non ...

Molte persone vengono da me e dicono di essere infelici, e vogliono che dia loro qualche meditazione. Io dico loro: La prima cosa è comprendere perché siete infelici. Se non eliminate le cause alla radice dell’infelicità, posso anche darvi una meditazione, ma non potrà aiutarvi molto, perché le cause di ...