Tuesday, 17/1/2017 UTC+2
IL SAPERE
IL SAPERE
  • La Concentrazione, base della Consapevolezza Interiore
    La Concentrazione, base della Consapevolezza Interiore

    La tranquillità della mente, il silenzio, l’autocontrollo e la purezza di cuore, questi sono gli aspetti della concentrazione mentale Bhagavad Gita, Cap. XVII, vv. 14-15-16 E’ detto nei Purana che, con l’affermarsi del Kali Yuga (Era oscura), l’umanità parlerà tanto del Brahman, ma, poiché sarà assorbita dalla vita sensoriale, non…

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  • Rilassarsi prima di Dormire
    Rilassarsi prima di Dormire

    Ogni sera siedi comodamente in un sedia, colla testa ben appoggiata, come fai dal dentista. Se vuoi puoi usare un cuscino. Poi rilassa la mandibola, tienila rilassata in modo che la bocca rimanga leggermente aperta, e inizia a respirare dalla bocca, non dal naso. Non cambiare la tua respirazione –…

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  • Non Pensare a Nulla [R]
    Non Pensare a Nulla [R]

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  • Trovare le Radici
    Trovare le Radici

      Uno dei problemi principali dell’uomo moderno è che l’umanità soffre di una condizione di sradicamento. Quando te ne rendi conto, sentirai una certa debolezza nelle gambe, un’incertezza, perché le gambe sono in realtà le radici dell’uomo. Tramite le gambe l’uomo è radicato nella terra. Quando comprendi un problema in…

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  • Meditazione Nataraj
    Meditazione Nataraj

    Questa è una meditazione di danza che dura 65 minuti ed è divisa in tre stadi, accompagnati da musica originale. La strada scelta da questa tecnica per andare dentro è lo scomparire nella danza e poi il rilassarsi nel silenzio e nella quiete. “Dimenticati il danzatore, il centro dell’ego; diventa…

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  • Meditazione Dinamica
    Meditazione Dinamica

    La Meditazione Dinamica dura un’ora ed è divisa in cinque stadi. Può essere fatta da soli, ma sarà ancora più potente se fatta con altri. È un’esperienza individuale, quindi non dovresti prestare alcuna attenzione a chi è intorno a te e dovresti tenere gli occhi chiusi per tutta la durata,…

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  • Centrarsi nell’Hara
    Centrarsi nell’Hara

    Concentra l’energia nell’hara il punto situato circa cinque centimetri al di sotto dell’ombelico. È il centro da cui fai il tuo ingresso nella vita e anche quello da cui muori, vai fuori dalla vita. Quindi è il centro di contatto tra corpo e anima. Se senti una specie di oscillazione…

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  • Meditazione Kundalini
    Meditazione Kundalini

    Questa meditazione dura un’ora e ha quattro stadi, tre accompagnati da musica, e l’ultimo in silenzio. La Kundalini è come una doccia di energia, che con dolcezza ti scuote e ti libera da tutti gli eventi della giornata, lasciandoti più fresco e leggero. Primo stadio: 15 minuti Rimanendo rilassato, lascia…

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  • Trasformare il Negativo in Positivo
    Trasformare il Negativo in Positivo

    Come prima cosa al mattino, immagina di essere straordinariamente felice. Alzati dal letto in uno stato di grande contentezza – radioso, pieno di energia e di aspettative – come se oggi dovesse accadere qualcosa di perfetto, una cosa di grande valore. Vieni fuori dal letto in uno stato d’animo molto…

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  • Eliminare la Tensione dal Volto
    Eliminare la Tensione dal Volto

    Ogni sera, prima di andare a dormire, siediti nel letto e inizia a fare delle facce – proprio come piace fare ai bambini piccoli che si divertono a fare facce di ogni tipo, buone, cattive, belle, brutte – in modo che tutta la muscolatura della faccia si muova. Fai dei…

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  • La Risata ed il Rilassamento
    La Risata ed il Rilassamento

    “Accadono dei momenti in cui, senza esserne cosciente, sei in uno stato di ‘lasciarsi andare’. Ad esempio, quando stai veramente ridendo – una risata di pancia, che non nasce solo dalla testa, ma dalla pancia – sei rilassato senza saperlo, ti stai lasciando andare. Ecco perché la risata fa così…

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  • Tài Jí Quán: i Dieci Princìpi di Yáng Chéng Fū
    Tài Jí Quán: i Dieci Princìpi di Yáng Chéng Fū

    Yáng Chéng Fū 杨澄甫 (Cina 1883-1936) Yáng Chéng Fū è stato un Maestro di Tài Jí Quán (Tai Chi Chuan) famoso per aver semplificato e reso alla portata di tutti questo  stile di Gōng Fu (Kung Fu), con la “forma” dei 108 movimenti. Egli era il nipote di Yáng Lù…

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